ツナと野菜の簡単和え
◆副菜◆
調理時間：８分
調理方法：電子レンジ
★電子レンジでチンして混ぜるだけの一品です♪
調味料も醤油と塩・こしょうだけ～アラ簡単！！
【材料・４人分】
にんじん・・・１本
いんげん・・・４～５本
ツナ缶・・・１缶
醤油・・・大さじ１
塩・・・少々
黒粒こしょう・・・少々
【作り方】
①にんじんは細切りにします。
いんげんは斜め切りにします。
②耐熱皿ににんじんを入れてラップをかけ、電子レンジで１～２分加熱します。
いんげんも同様に耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで１分加熱します。
③ボールに、にんじん・いんげん・ツナ缶を汁ごと加え、醤油・塩・黒粒こしょう
を入れて混ぜ合わせ、味を調えて完成です。
にんじん・・・１本
いんげん・・・４～５本
ツナ缶・・・１缶
醤油・・・大さじ１
塩・・・少々
黒粒こしょう・・・少々
【作り方】
①にんじんは細切りにします。
いんげんは斜め切りにします。
②耐熱皿ににんじんを入れてラップをかけ、電子レンジで１～２分加熱します。
いんげんも同様に耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで１分加熱します。
③ボールに、にんじん・いんげん・ツナ缶を汁ごと加え、醤油・塩・黒粒こしょう
を入れて混ぜ合わせ、味を調えて完成です。
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