巣篭もり卵（ポパイエッグ）
2007 / 05 / 27 ( Sun )  ◆主菜◆ 調理時間：１０分 調理方法：電子レンジ ★忙しい朝のお助けメニューです♪ 電子レンジとラップがあれば出来ちゃう即席おかずです。
【材料・ココット皿４個分】
ほうれん草・・・１束 卵・・・４個 ランチョンミート・・・適量 （又は、ベーコン・ウィンナー） 塩・・・少々 こしょう・・・少々 【作り方】 �，曚Δ譴鸛陲録紊農�い、ラップをしっかりと巻きます。 電子レンジで２〜３分程度加熱します。 ほうれん草は水につけてから、しっかりと水気を絞ります。 ほうれん草は根の部分を切り落とし、３cm長さに切ります。 �▲薀鵐船腑鵐漾璽箸錬亜ィ�cm角の角切りにします。 ��ココット皿にほうれん草とランチョンミートを入れます。 中央部分を少し凹ませて生卵を落とします。 塩・こしょうを軽く全体に振り、ラップをふんわりとかけます。 電子レンジで２〜２分３０秒程度加熱して完成です。 お好みでしょうゆ・ケチャップなどを添えてどうぞ・・・ ※）卵の焼き具合はお好みで調整して下さい。 
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