★旬の帆立とアスパラdeオイスターソース炒め★

★ぶさいくぅ～な♪海老ステッィク春巻き★

★鱈のソテー＠バルサミコソースがけ★

★ムキガレイの煮付け★

★ちくわの磯辺揚げ★

★さんまの焼き味噌煮★

★フライパンde鮭のちゃんちゃん焼き★

★さんまのやわらかお酢煮★

★鮭のムニエル★甘酢ソースがけ★

★鰆のごま揚げ★

★アサリとブロッコリーの簡単蒸し★

★鰆の酒蒸し薬味ソースがけ★

★カジキマグロのシンプルソテー★

★鮭と野菜のレンジ蒸し★

★鰯の蒲焼★

★タルタルソースdeアジフライ★

★銀だらの煮付け★

★プリプリエビフライとタルタルソース★

★あさりの酒蒸し★

★鱈とじゃがいものトマト煮★

★プリプリ海老の塩焼き★

★プリプリエビのパン粉焼き★

★めかじきのマヨネーズdeパン粉焼き★

★カレイの煮付け★

★小あじ（鯵）の甘酢餡かけ★

★エビマヨのブロッコリー和え★

★タラの甘酢餡かけ★

★ぶりの塩焼き★

★いかの照り焼き★

★いかげその唐揚げ★

★ツナ＆コーンの餃子★

★オーロラソースdeカキフライ★

★さばの竜田揚げ★

★ぶりの照り焼き★



★鯵のなめろう＆お茶漬け★

★いわし（鰯）のたたき★

★鮭とじゃがいものグラタン★

★さんまのしょうが煮★

★エビチリ（海老チリ）★

★さばの味噌煮★

★海老マヨ春巻き★

★鮭のチャンチャン焼（ホイル焼）★

★かつおの竜田揚げ★

★たら（鱈）のピカタ★

★さわらの味噌マヨネーズ焼き★

★鰯（いわし）の梅干煮★

★マグロとアボガドのわさび醤油和え★

★鮭のムニエル★