◆主食◆
調理時間：６０分（ごめんなさい３０分以上かかってしまいます）
調理方法：炒める・煮る・焼く（オーブン）
★我が家にはシャトルシェフなるものがあります。
　
　忙しい私は重宝して使ってます。
　蒸し暑いこの時期、ガスコンロを使う時間を少しでも
　省略できるのはうれしいです。

　そんな訳で
　今回はシャトルシェフでケチャップピラフとカレーチキンです。
　　
　カレーチキン・・・
　こちらは、シャトルシェフで保温している間に
　オーブンで焼きました。
　作り方は至って簡単(ウッフ）　
　市販のカレーフレーク(ルー）とトマトケチャップで漬け込んで
　オーブンで焼いただけ♪♪♪


　ガッツリワンプレートで美味しい組み合わせとなりました。

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